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    ATELIER YOGA dans la Communauté de Communes du Fronsadais, C'EST...

     

    Lâcher les pensées, apprendre à lâcher prise, accompagner son souffle, vivre des postures douces et dynamisantes, sont les bases du travail, et vous permettront de retrouver un équilibre souvent perturbé par le stress et le quotidien.

    Alternance entre flexions, extensions, étirements et torsions, la variété des postures (asana) implique un travail complet du corps. L’attention permanente sur la respiration dans chaque mouvement permet de laisser circuler l’énergie, de rester dans la conscience de soi-même et d’aller plus en profondeur dans le ressenti.

    Eliminer les toxines, allonger le souffle, clarifier le mental, les bienfaits du yoga touchent la totalité de l’être.

    Le nombre de personnes par séance ne dépasse pas 9 participants, ce qui garantit une attention permanente sur chaque personne, une observation attentive, pour un cours de qualité.

    Le Yoga, c'est quoi ?

    MÉTHODE VINIYOGA

     

    Nommé « viniyoga », le Yoga enseigné est issu de la lignée de T.K.V. Desikachar. Son père et maître, S.T. Krishnamacharya, est le père du yoga contemporain. On lui doit la formule célèbre : « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne. »

    Si vous avez besoin de détente profonde, d’améliorer votre respiration, de retrouver ou affiner l’écoute de votre corps, avec un travail postural doux et dynamisant, pour assouplir et tonifier l’ensemble du corps, alors ce yoga est pour vous !

    QUELS SONT LES EFFETS DU YOGA ?

     

    Pratiqué régulièrement de manière juste, le yoga vous permettra de mieux vous connaître, mieux comprendre les autres.

    À travers votre pratique, vous apprendrez à vous écouter plus finement, à respecter et accepter les limites de votre corps, à améliorer votre concentration et votre souplesse, à mieux respirer et à mieux gérer vos émotions.

    LES COURS DE YOGA 

     

    Lâcher les pensées, apprendre à lâcher prise, accompagner son souffle, vivre des postures douces et dynamisantes, sont les bases du travail, et vous permettront de retrouver un équilibre souvent perturbé par le stress et le quotidien.

    Les bienfaits du yoga ne se ressentent donc pas qu’au niveau physique, mais touchent la totalité

    de l’être.

    LE STUDIO

    Quel cours choisir ?

    COURS INDIVIDUELS

     

    L’approche dans le cadre des cours individuels consiste à mettre en place une pratique de yoga personnalisée, en tenant compte des raisons qui vous amènent à cette démarche, de vos éventuelles contraintes physiques, dans l’objectif de vous accompagner vers l’autonomie.

    COURS COLLECTIFS

     

    Les cours de yoga collectifs permettent d'évoluer grâce à une énergie de groupe, dans une salle de yoga claire, calme, à température adaptée. Vous pourrez ainsi progresser en bénéficiant de l'évolution complète des séances, et vous détendre du stress du quotidien dans une ambiance de partage.

    YOGA THÉRAPIE

     

    La yoga thérapie est une approche holistique accessible à tous. La yoga thérapie est un complément à la médecine traditionnelle et peut s’avérer très efficace si le pratiquant s’implique quotidiennement dans une pratique qui sera proposée par le yoga thérapeute et réévaluée régulièrement.

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    ENSEIGNANTE - ELISE WONG-YOUK-HONG
     
    Passionnée de yoga, je pratique le Viniyoga depuis 16 ans. Après avoir travaillé dans la communication pendant 8 ans, ma passion m'a poussée à m'y engager totalement. J'ai donc créé mon enseigne, Atelier Yoga, en 2013, où j'y enseigne le yoga et la yoga thérapie.
     
    • Je me suis formée avec Bernard Bouanchaud, lui-même élève de TKV Desikachar, de 2010 à 2014 (je suis titulaire du diplôme Professeur de Yoga délivré par l'Institut français du Yoga, dans la lignée de l'enseignement du Viniyoga avec un cursus de 500 heures de formation).
    • Je me suis ensuite spécialisée en Yoga Thérapie, ayant suivi un cursus de 500 heures de formation, et obtenu mon certificat de Yoga thérapeute en 2017, délivré par le Dr N. Chandrasekaran (médecin, professeur de yoga et yoga thérapeute).

    • J'ai suivi et validé le programme de réduction du stress par la pleine conscience (MBSR Mindfulness Based Stress Reduction) qui est un protocole médical d’apprentissage de la méditation de pleine conscience créé en 1979 par le Dr Jon Kabat-Zinn et développé au sein du Center for Mindfulness in medicine healthcare and society (CFM) à l’Université Médicale du Massachusetts (UMASS) à Boston (USA).

    • J'ai suivi une formation de 50h en Yin Yoga.

    • Je suis membre actif de "Sport sur ordonnance", en partenariat avec MOOVEN. Je reçois ainsi des personnes souffrant de pathologies en ALD, dans le but de les accompagner avec les outils de la yoga thérapie en complément de leur traitement et/ou suivi allopathique (sur une durée de 3 mois).
     
    POUR ALLER PLUS LOIN...
     
    • Je pratique la méditation Zazen depuis 2012 (formée par Patrick Pargnien, Maitre Zen, à Bordeaux).
    • Je suis membre de la "Viniyoga Fondation France" , créée en août 2016 à l’initiative de Bernard Bouanchaud. Cette structure se donne pour mission de transmettre le yoga issu de la lignée traditionnelle de T. Krishnamacharya, d’assurer la pérennité de la tradition auprès des pratiquants. Cela afin que l’essentiel, selon T.K.V. Desikachar, soit sauvegardé.
    • Je suis également membre de la Fédération Française de Yoga Thérapie.

     

    QUELLES SONT MES VALEURS DANS L'ENSEIGNEMENT DU YOGA ?

     

    Le yoga m'a révélée. Révélée à moi-même. Il m'a apporté la force et la confiance dont j'avais le plus besoin au début. 

    Puis il m'a apporté une forme d'ancrage. 

    Ancrage en moi-même et plus largement dans ma quête de spiritualité.

    Avec une telle révélation, l'envie de transmettre s'est imposée, déposée dans un véritable projet de vie. 

     

    Une belle aventure qui se poursuit depuis 10 ans, au travers de l'écoute, de l'observation, du respect des possibilités du moment et de la bienveillance, à l'égard de chaque élève.

     

     

     
    SI VOUS ÊTES TENTÉ(E), 
    LE MIEUX C'EST DE 
    ME CONTACTER !
     
    ELISE WONG-YOUK-HONG
     06 16 26 19 07
    elise.wongyoukhong@gmail.com
    Votre cours de Yoga 

    Atelier yoga

    Lâcher les pensées, apprendre à lâcher prise, accompagner son souffle, vivre des postures douces et dynamisantes, sont les bases du travail, et vous permettront de retrouver un équilibre souvent perturbé par le stress et le quotidien.

     

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    Crédits photos : L'oeil de Ken / Unsplash.com

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    La yoga thérapie est une approche holistique accessible à tous. C'est un complément à la médecine traditionnelle qui peut s’avérer très efficace si le pratiquant s’implique quotidiennement dans une pratique proposée par le yoga thérapeute.

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